体のしわでお悩みのかたへ。しわ取り対策（お腹　美容　整形　腹　肌　目の下　顔）

顔のしわに改善に、アエイオウ運動で顔の筋肉を動かして、
顔のしわの予防をしてみてはいかがでしょうか？

顔の筋肉は、口のまわりに集まってつながっているので、
口元の筋肉が衰えると、当然のことながら、
どんどん退化してしまい、
顔のしわの予防エクササイズとして、
オススメされています。

しかも、顔のしわ予防エクササイズのアエイオウ運動は、
難しい事もなく、鏡に向かって大きく声に出して、「アー」と口を開け、
これを「ア・エ・イ・オ・ウ」と順番に繰り返すだけなので、
顔のしわ対策として、実践してみてくださいね！

また、声が出せない場所では、口だけ動かしても平気のようなので、
気づいた時には、普段使わないほほの筋肉を鍛えて、
顔のしわ改善のために、アエイオウ運動ですよ！

私個人的にも、ボイストレーニングで、
このアエイオウ運動はするのですが、
なかなか使うことのない、ほほの筋肉が使われて、
簡単に出来るけれど、口を動かす事が、
なかなか難しいと感じさせるエクササイズです。

アエイオウ運動は、たしかにほほの筋肉を使いますし、
顔のたるみが気になる場合は、
アエイオウ運動で、ほほの筋肉を鍛える事によって、
顔のたるみが改善されて、
その結果、顔のしわにも効果があると思います。

でも、あまりアエイオウ運動に真剣になりすぎないで、
顔のしわの改善をするどころか、
あごをはずしてしまわないように、
気をつけてくださいね。

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女性の大敵！！

目尻のしわ、お腹のしわ、ほうれい線、

しわは一気に年齢を老けさせます。。

お顔や体のしわ対策でいつまでも若々しい女性でいましょう。










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目元のしわ対策としては、目元ケアにポイントをおいた化粧品などがコスメティック・メーカーから種類も豊富にたくさん販売されていますので、そういったピンポイント対策ができる商品を使用することで、かなり予防・改善することが期待できます。



目元にシワが出来る原因として


目元だけではなく、顔にシワができる原因として、基本的に、皮膚のたるみによって生じる場合と、表情の変化を頻繁に繰り返すことによって生じる場合があります。目元に関して例を出すと、目尻からこめかみにかけて放射状にできる【目尻のシワ】などは、顔の表情の変化によって出来てしまう典型的なシワの一つで、笑ったりする時などに表情の動きが大きく、それが長年にわたって繰り返されているうちにシワが刻み込まれていくというのが原因です。


しわ対策の目元ケア★

セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分しわ対策を含めて目元ケアで基本となるのは何と言っても【保湿】です、顔の中でも特に乾燥しがちである目元周辺には、意識して潤いを与えてあげる必要があります。スキンケアの際などには、【セラミド】【ヒアルロン酸】などの優れた保湿成分の配合された化粧水や美容液などを使用し、効果的に潤いを補うことが大切です。

自分のお腹をのぞきこんで、シワがくっきりしている人は、お腹の贅肉がついているサインです！このシワを良く覚えておき、服の上からしょっちゅうそのシワをさするようにして、マッサージをしてみましょう。お腹の余分な脂肪を少しずつ減らすことができますよ！


またラジオ波や赤外線機器もお腹のたるみには有効です。

首のシワを消すのに効果的な方法

・枕は使わない
・メイクを落とすときに首まで一緒にクレンジングをする（このとき縦方向にマッサージ）

・喉元のスキンケアはもちろん、首の後ろやデコルテラインまで広く化粧水や美容液をつける

・電車の中では寝ない（長距離移動のときにどうしても寝るときははうつむいて寝ない）

・普段からなるべくうつむかない（アゴをあげて首筋を伸ばすように意識）

・息を吸いながら首の皮を軽くつまんで引っ張り、息を止めてパチンと離す

・上を向いて下顎を伸ばすこのとき首の筋肉でシワをのばすように意識する。（２重顎にも効果的です）

・お風呂上りに熱いタオルで首を蒸す。

目の下のしわを無くすには乾燥肌を改善することです。
乾燥肌には
ビタミンA〜皮膚の新陳代謝を高めます。
また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。
緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。
でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。

ビタミンB〜これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。

ビタミンC〜コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。
タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。
野菜、果物に多く含まれています。

ビタミンE〜血行促進、抗酸化作用があります。
大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。